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发布时间:2023-06-26 06:09:19 浏览:
虽然补血食品有很多,但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。
富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏半岛体育、橘子、山楂、西红柿美食、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等半岛体育。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。