发布时间:2023-01-13 13:16:09 浏览:
肝脏最爱5种食物:十字花科蔬菜如卷心菜、白菜和白萝卜,富含硫化物的食物如洋葱、大蒜、葱,海带、紫菜等海藻类,蓝莓、草莓等浆果,以及豆芽。
小美的菜单特推荐4个黄金搭档 : 1、山药+红枣:补血养颜,山药能够健脾养胃、红枣能够补血养颜,二者搭配在一起,可蒸可煮,在健脾的同时,又调理了我们的气血,起到美容养颜的功效。 2、山药+南瓜:降血糖,山药里面有一定的膳食纤维,可以延缓血糖升高、上升;南瓜里面含有一些钴、锌、铜等微量元素,对我们控制血糖有一定的好处。 3、山药+枸杞:补肾明目,山药可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果,枸杞有很好的滋补作用,能够补肾、昇得源体育明目。内热者及脾胃弱者很适合食用它,能够健胃消食、清热解渴。 4、山药+桂圆:镇静安神,桂圆含有丰富的B族维生素,将山药与桂圆一同食用,可以滋补强身、镇静安神,非常适合失眠患者食用。
小美的菜单都说咳嗽起来“要命”,冬天水润润的萝卜是天然“养肺高手”,维C是梨的10倍,健胃消食,润肺化痰,杀菌、强免疫的好食材。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,萝卜这食材要是吃得好了,比药还灵! 特别是白萝卜、止咳化痰、清热等功效。咳嗽不止、痰黄时吃点它能很好地帮助清肺火、缓解症状。煮熟后的萝卜,下气消食、化痰导滞的效果会更好,白萝卜里面还富含芥子油(生萝卜怪味和辣味的来源)昇得源体育,能和萝卜中的消化酶互相作用,具有促进胃肠蠕动、帮助消化的好处。 青萝卜清热疏肝的效果会更好,含钾量突出,对控血压有帮助,高血压的朋友可多吃。 红萝卜重在清心火,口舌生疮、失眠、心烦的朋友可食用它,效果更好。水分高、热量低,对女性特别友好~
小美的菜单鲜香菇和干香菇,两种无论营养、口感,差别都很大,以后别再买错了! 营养区别:干香菇,含有丰富的维生素D。因为鲜香菇在日晒的过程中,昇得源体育产生了可以转化维生素D的麦角固醇成分!鲜香菇,含有丰富的维生素C,还有大量的水分!也就是说想要补维生素D,就吃干香菇;想要补维生素C美食资讯,就吃鲜香菇! 口感和做法:干香菇粗糙,耐嚼,适合成年人食用。鲜香菇爽口、易消化,适合孩子吃!干香菇多用于煲汤,炖肉,因为其香味更浓郁;鲜香菇大多时候是炒着吃,或者做馅儿!二者各有所长……
小美的菜单现在正是莲藕最美味的季节,微甜而脆,可生食也可做菜,而且药用价值相当高,它的根根叶叶,花须果实,无不为宝,都可滋补入药。用藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍,在清咸丰年间,就被钦定为御膳贡品了。
小美的菜单大蒜是“药食同源”的好食材,具有抗菌消炎、抗肿瘤、降血脂等作用,也被誉为“地里长出来的抗生素”,对于最近正在经历“幻阳”“阳过”“阳康”的朋友们,是很好的对抗病毒的食材。
小美的菜单天生万物,独厚五谷,五谷中又以粟米最佳,也就是我们俗称的小米,千百年来被尊为“五谷之首”成为养生保健之佳品。中医认为能“和胃温中”,既养先天之本——脾胃,又养后天之本——肾脏。
小美的菜单花生可以说是我们日常生活中出镜率最高的坚果了,闲时无事来几颗解馋,喝酒时吃两粒下酒,炖汤、凉拌菜中也会放几颗提香…… 含有8种人体所需氨基酸及不饱和脂肪酸,一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂,可增强记忆力,可益智、抗衰老,因此花生也有“长寿果”“长生果”“益智果”的美名!
小美的菜单酒酿是江南传统小吃,旧时叫“醴”,也有醪糟、酒糟、米酒等叫法。《庄子·盗跖》和《后汉书》中都有酒酿的记载,可见其历史久远。 酒酿味甘且有滋补之功,可以止痛、暖胃、健脾昇得源体育,时常饮用还能使皮肤润滑有光泽。热饮可驱寒祛湿,对腰背酸痛、手足麻木大有裨益。冷喝对消化不良、厌食等也有疗效。
小美的菜单粥作为碳水又是半流食,好入口、好吸收,昇得源体育是很好的选择。以白粥为底,滚入各种新鲜食材,丰富口感和营养。温馨提示:蛋白质一定不能少,提高免疫力,恢复还更快~
小美的菜单日常食物要以温热为宜。平时可以多喝姜汤、姜茶,做菜时,汤里可以多加一些如胡椒粉、花椒粉、小茴香粉等香辛料,趁热喝,既能帮助消化,又能加速血液循环,同时也能给身体提供抗氧化物质。